Troubles mentaux et sommeil

Les troubles du sommeil et les troubles mentaux sont étroitement liés. Il existe de nombreuses preuves de leur relation. De nombreux troubles du sommeil,  mentaux et émotionnels sont associés et doivent être pris en charge pour surmonter le problème.

Lien entre les troubles du sommeil et la dépression 

Le cas le plus évident est celui des troubles dépressifs. Dans les deux guides de diagnostic les plus pertinents au niveau mondial (DSM et CIM), il existe des différences dans le nombre et la dénomination des troubles dépressifs ; de même, il existe des symptômes pour le diagnostic qui n'apparaissent que dans l'une des deux classifications.

Cependant, malgré les divergences présentées, les deux lignes directrices précisent que les troubles du sommeil sont l'un des critères à remplir pour le diagnostic de la dépression majeure et des autres troubles dépressifs.

En fait, les deux directives indiquent qu'un pourcentage élevé de personnes souffrant de dépression présentent une hypersomnie, c'est-à-dire une augmentation significative du nombre d'heures de sommeil avant et au moment du diagnostic.

Une particularité est que, souvent, bien que le nombre d'heures de sommeil augmente, la qualité du sommeil est moins bonne. Les personnes souffrant de dépression ont généralement une plus grande sensation de fatigue au réveil, tant musculaire que mentale.

D'autre part, dans certains cas de dépression, il peut également y avoir des difficultés à s'endormir ou à dormir moins longtemps qu'avant de souffrir de ce trouble.

Dans ce cas, les personnes souffrant de dépression mettent plus de temps à s'endormir et, malgré la fatigue accumulée, elles se réveillent avant l'heure, s'éveillant et ne pouvant se rendormir.

Une dernière nuance importante concernant la relation entre le sommeil et la dépression est que, dans la pratique clinique, il est nécessaire de déterminer si un trouble du sommeil produit un trouble dépressif, ou si, au contraire, un trouble dépressif affecte le sommeil.

Ce fait revêt une importance particulière lors de l'application d'un traitement. De cette façon, il faut traiter principalement le trouble principal et comprendre que l'autre trouble n'en serait qu'un symptôme et le traiter comme tel.

Bien dormir en présence d'un trouble anxieux

Dans certains cas de troubles anxieux, on observe une plus grande difficulté à s'endormir et un sommeil beaucoup plus superficiel, avec un plus grand nombre de réveils et des difficultés à se rendormir lorsqu'on se réveille au milieu de la nuit.

C'est particulièrement évident dans le cas de certaines phobies. Par exemple, les personnes qui ont une phobie de la parole en société ou en public, la veille d'une exposition ou d'un événement social, il leur sera difficile de s'endormir, souffrant de nuits entières éveillées à cause de l'anxiété développée. Là encore, ces nuits produisent un sommeil plus superficiel et, par conséquent, avec moins de sensation de récupération et de repos.

Les troubles du sommeil eux-mêmes peuvent altérer le rythme de la vie

En plus de tout ce que nous avons vu, il faut dire que les troubles du sommeil en eux-mêmes produisent des symptômes tels que la désorientation, le ralentissement de la pensée, l'irritabilité, la difficulté à s'exciter ou à se réjouir de choses positives...

Tous ces symptômes sont ceux de certains troubles mentaux (comme la dépression majeure). Ainsi dans les troubles mentaux dans lesquels en plus le sommeil est altéré les symptômes peuvent être plus graves ou plus difficiles à traiter si les troubles du sommeil ne sont pas résolus en parallèle.

Par conséquent, chez les personnes qui souffrent de certains troubles psychologiques, il est essentiel de s'assurer que le lit les aide à s'endormir et à se reposer correctement. Cela permettra d'éviter que les troubles du sommeil associés ne se développent également en raison de la mauvaise qualité du lit.

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