Les troubles du rythme circadien et leur incidence sur le repos

La plupart de ces troubles ont une solution, qui passe généralement par des traitements pharmacologiques, la photothérapie et l'hygiène du sommeil. Tout cela contribuera, si ce n'est à éliminer le trouble, à en minimiser la gravité et les conséquences produites.

Le rythme circadien est compris comme un mécanisme corporel qui, par la régulation de différentes hormones et neurotransmetteurs, prépare le corps à répondre aux besoins de chaque moment de la journée.

Ainsi, ce mécanisme explique pourquoi nous avons faim à l'approche d'un repas, pourquoi nous avons sommeil la nuit ou pourquoi nous nous réveillons après nous être reposés.

Altérations du rythme circadien liées au repos

Le rythme circadien est un processus très complexe, influencé par une multitude de facteurs externes et internes, qui ne sont pas uniquement liés au repos. Par conséquent, ce cycle peut subir des altérations qui peuvent même conduire à des troubles de la maladie.

Le syndrome du retard

Parmi les principales perturbations du rythme circadien figure le syndrome du retard ou de l'avance de la phase de sommeil. Ce syndrome se caractérise par un retard ou une avance généralisée du sommeil, c'est-à-dire que la personne ne se sent endormie que tard dans la nuit ou même tôt le matin, ce qui fait que le réveil, sans alarme, est également plus tardif.

Dans le cas contraire, la personne a sommeil très tôt et se réveille plusieurs heures avant de commencer sa journée. En outre, lorsque ces personnes doivent se réveiller à une heure précise pour faire face à leurs obligations, elles ressentent souvent de la fatigue et de la lassitude parce qu'elles se réveillent avant que le rythme circadien altéré ne prépare l'organisme, ainsi que le fait de dormir moins d'heures que nécessaire.

Lorsque la personne qui souffre du retard du sommeil, celle-ci va se coucher à l'heure convenable mais elle ne va pas pouvoir s'endormir, avec ce qui augmente l'anxiété de ne pas pouvoir concilier le sommeil, rendant de plus en plus difficile le processus.

Syndrome hypernicthéméral

Un autre trouble du cycle veille-sommeil est le syndrome hypernicthéméral. Dans ce cas, l'altération est que le cycle varie en longueur. Normalement, et grâce à des stimuli externes, le cycle veille-sommeil s'établit en 24 heures environ.

Les patients atteints de ce syndrome connaissent des altérations de la durée du cycle (qui augmente généralement d'une heure), de sorte qu'ils se sentent somnolents et se réveillent à des heures différentes de celles d'habitude, et il y a également des variations dans les heures auxquelles cela se produit.

Jet lag : perturbation causée par le changement de fuseau horaire

Outre les troubles du cycle circadien ayant une cause biologique, les altérations du cycle circadien peuvent également être causées par notre fuseau horaire. Le cas le plus courant est le décalage horaire, qui se produit lorsque l'on change de fuseau horaire et que l'on subit des altérations du sommeil, bien que le cycle se réajuste généralement de lui-même après un certain temps.

En outre, le fait de travailler de nuit ou d'avoir une pièce très éclairée la nuit peut affecter les habitudes de sommeil qui ne s'ajustent pas normalement. Tout cela entraîne des difficultés d'endormissement, des réveils précoces et/ou une fatigue au réveil.

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