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La frénésie du sommeil

La frénésie du sommeil

Il existe plusieurs troubles du sommeil, associés à différents moments de la nuit, à des phases spécifiques du signal de notre cerveau, ou différenciés par les manifestations qui se produisent ou leurs conséquences.

Qu'est-ce que l'ivresse du sommeil ?

La frénésie du sommeil est le nom familier d'un trouble du sommeil appelé, techniquement, éveil confusionnel. Ce trouble se traduit par le fait que lorsque la personne se réveille, elle se sent désorientée pendant les premières minutes. Cela va au-delà de la désorientation normale qui peut parfois se produire si nous nous réveillons brusquement.

Symptômes de l'ivresse du sommeil

En général, les personnes ivres de sommeil se sentent confuses, ont des troubles de l'élocution, des pensées incohérentes, des mouvements lents et non coordonnés, et peuvent même se rendormir sans se souvenir de ce qui s'est passé, même si la période d'éveil est de plusieurs minutes.

Parfois, les personnes souffrant d'ivresse du sommeil peuvent être agressives ou facilement irritables. Tous ces symptômes ont tendance à être plus prononcés lorsque le réveil a lieu au milieu de la nuit.

En raison des symptômes de ce trouble, qui sont visuellement très similaires à ceux qui se produisent chez les personnes ivres, ce trouble est également connu sous le nom d'"ivresse du sommeil".

Ivresse du sommeil, plus fréquente chez les plus jeunes membres du foyer
Bien qu'elle puisse survenir à tous les stades de la vie et que sa prévalence soit égale chez les hommes et les femmes, c'est chez les enfants qu'elle est la plus fréquente.

S'il est vrai qu'à l'âge adulte, le trouble disparaît généralement, certaines études établissent un lien entre le fait de souffrir d'excitation confusionnelle dans l'enfance et une plus grande probabilité de souffrir d'apnée ou d'insomnie à l'âge adulte, bien que la relation ne soit pas claire.

sommeilQuelques remèdes pour éviter ce trouble du sommeil

Si nous pensons souffrir de ce trouble, il est conseillé de consulter un spécialiste du sommeil, car il peut être lié à d'autres troubles qui doivent être évalués.

Cependant, il existe un certain nombre de mesures qui peuvent être prises pour éviter cette confusion au réveil ou, du moins, pour que la gravité des symptômes soit moindre.

Tout d'abord, une bonne hygiène du sommeil peut aider de manière significative. Au-delà de l'application de cette mesure, il faut éviter de se coucher stressé.

Ce trouble est étroitement lié à l'anxiété et au stress au moment du coucher. C'est pourquoi il existe un certain nombre de recommandations telles que l'exercice physique, ne pas se coucher après avoir regardé des séries ou des films stimulants, ou aller directement du travail ou des études au lit.

En plus de cela, faire une sorte de routine de relaxation avant de se coucher peut être très bénéfique pour améliorer ce trouble et notre sommeil en général.

Et les adultes ?

Dans le cas des adultes, en plus des recommandations décrites ci-dessus, il est conseillé de réduire autant que possible la consommation de boissons alcoolisées, en particulier avant le coucher.

En outre, dans les cas où il existe un autre trouble du sommeil, il est particulièrement nécessaire de consulter un spécialiste du sommeil car la frénésie du sommeil peut être une indication que l'autre trouble influence de manière significative la qualité du sommeil.

 

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