Quand consulter un spécialiste du sommeil ?

Tout au long de notre vie, la qualité du sommeil peut varier en raison de divers facteurs, tant environnementaux, comme le changement d'équipement de repos, que des altérations de notre vie ou des troubles médicaux ou psychologiques.

Bien que certaines données indiquent qu'une personne sur trois a souffert d'un trouble du sommeil, dans de nombreux cas, lorsque vous souffrez d'une altération de votre sommeil, vous ne demandez pas d'aide.

En fait, il arrive que des personnes consultent un médecin pour d'autres troubles du sommeil, comme par exemple en cas d'accident. Il est donc important de savoir qu'il existe de nombreuses situations qui peuvent être problématiques pour notre bon repos et avant lesquelles il est conseillé de se rendre dans un centre de santé ou une clinique du sommeil.

Lorsque nous dormons avec quelqu'un 

La première source d'information pour déterminer les problèmes éventuels est celle qui vient des autres, car, dans de nombreuses occasions, les altérations ne peuvent pas être perçues par soi-même pendant le sommeil et oui par la personne qui dort à côté de nous.

Si nous dormons en compagnie d'autres personnes, nous avons peut-être entendu "tu ronfles beaucoup", "tu n'arrêtes pas de parler" ou "tu bouges tout le temps".

Ces situations, bien que courantes et anecdotiques, nous informent de l'existence possible d'un réel problème de sommeil. Notre compagnon peut percevoir un ronflement important, des mouvements continus des jambes ou même que nous sommes à bout de souffle (comme si nous suffoquions).

Il vaut la peine de prêter attention à ces informations, car elles peuvent souvent être la première source pour commencer une évaluation du syndrome d'apnée du sommeil, du syndrome des jambes sans repos, de la somniloquie, etc.

Et si nous dormions seuls ?

Si, en revanche, nous dormons seuls, il peut arriver que nous nous réveillions avec une sensation d'étouffement, que nous ayons beaucoup de mal à nous endormir (il nous faut systématiquement plus d'une heure pour nous endormir) ou qu'après un réveil nocturne, il soit impossible de se rendormir.

En outre, nous pouvons souffrir de réveils continus pendant la nuit ou nous avons l'impression d'avoir eu un sommeil "très léger". De même, si le temps de sommeil habituel varie de manière drastique, produisant une réduction notable, il serait intéressant de consulter un professionnel pour évaluer si la situation est clinique et la traiter.

Fatigue diurne

D'autre part, il peut arriver que nous ne percevions aucun problème la nuit, mais que pendant la journée nous nous sentions fatigués, somnolents ou que nous devions consommer du café ou des boissons stimulantes pour nous sentir éveillés.

Dans ces cas, il est possible qu'il y ait un problème de sommeil qui puisse conduire à d'autres problèmes diurnes (comme le manque d'efficacité au travail, l'irritabilité avec les personnes que nous côtoyons, l'anxiété, etc.)

Il est donc important de rechercher la cause de nos problèmes de sommeil, qu'ils soient environnementaux (qualité de notre matelas, température de la pièce, luminosité inadéquate ou exposition à des substances défavorables), ou intrinsèques (souffrir réellement d'un trouble du sommeil).

Bien dormir améliore notre qualité de vie

Un repos adéquat est un pilier fondamental de notre santé et de nos performances diurnes. Heureusement, l'existence d'un diagnostic correct est un marqueur pour un meilleur traitement.

En outre, dans de nombreux troubles, si le diagnostic est posé peu de temps après l'apparition des symptômes, le traitement sera plus efficace. Il est donc très important de consulter un spécialiste pour évaluer la qualité de notre sommeil, car elle influence directement notre santé.

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