Méthode objective de mesure du sommeil : l'actigraphie

L'actigraphie est un appareil indolore très similaire à une montre, qui peut être placé sur le poignet ou la cheville et qui est utilisé pour détecter l'activité motrice ou les mouvements du corps.

Grâce à la détection des mouvements, cette "montre" fait la distinction entre l'état de veille ou le moment où nous sommes éveillés (mouvements fréquents), et le moment où nous dormons (mouvements peu fréquents ou inexistants).

Il nous permet ainsi de savoir combien de temps il nous faut pour nous endormir, le nombre d'heures que nous passons réellement à dormir, le nombre de fois où nous nous réveillons pendant la nuit, etc.

Différences entre l'actigraphie et la polysomnographie

En bref, l'actigraphie nous fournit certaines des données sur notre sommeil que la polysomnographie nous fournit également. Mais, alors, les deux tests sont-ils les mêmes ? Non, la seule chose qu'ils ont en commun, ce sont certaines des données qu'ils nous permettent d'obtenir et leur objectivité.

En fait, la polysomnographie nous permet de connaître davantage de données sur le sommeil, comme le temps que nous passons dans chacune des phases du sommeil, ce que l'autre mesure ne permet pas. Cependant, l'actigraphie offre également d'autres avantages.

Quels sont les avantages ?

Un avantage très important de cette méthode de mesure objective par rapport à la polysomnographie est son prix, celui de l'actigraphie étant beaucoup plus abordable. Cela signifie que, alors qu'avec la polysomnographie, les personnes sont le plus souvent évaluées au cours d'une seule nuit, avec l'actigraphie, elles peuvent être évaluées sur plusieurs jours sans que la personne ne soit gênée de manière significative.

En particulier, il est normal que les personnes portent la montre pendant au moins une semaine. Par conséquent, bien que les données fournies par la polysomnographie soient plus précises, l'avantage de l'actigraphie est d'effectuer une évaluation plus continue est importante pour écarter avec plus de certitude certains troubles du sommeil qui peuvent ne pas être observés en une seule nuit.

Un autre avantage de l'actigraphie est sa commodité pour la personne dont le sommeil est évalué, car l'appareil d'actigraphie est beaucoup plus petit et plus facile à transporter, même si cet appareil peut être utilisé simultanément avec d'autres appareils pour obtenir plus d'informations sur les mouvements et le sommeil.

En effet, la mise en place de l'appareil actigraphique est si facile qu'il peut être placé par la même personne, sans l'intervention d'un spécialiste, contrairement à ce qui se passe lors d'une polysomnographie.

Est-ce que tout le monde peut l'utiliser ?

Oui, l'actigraphie est une technique qui peut être utilisée pour évaluer le sommeil chez les personnes de tous âges, pour laquelle il existe des bandes ou des "bracelets" pour le réveil de différentes tailles, etc.

Toutefois, pour interpréter les données qu'il fournit, il est nécessaire, comme pour la polysomnographie, de faire appel à un spécialiste qualifié.

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