Que se passe-t-il dans notre corps pendant que nous dormons ?

Pendant que nous dormons, le signal électrique du cerveau est modifié, donnant lieu à une série de signaux et de schémas qui ne sont pas caractéristiques de l'état de veille.

Ces schémas constituent le changement physiologique le plus important puisque l'activité cérébrale est complètement modifiée.

Le processus de sommeil et d'éveil est un processus apparemment simple, mais il implique un grand nombre de changements dans le corps dont nous ne sommes pas conscients. 

Fréquence cardiaque et pression sanguine pendant le sommeil

En ce qui concerne les altérations physiologiques, tout d'abord le rythme cardiaque et la pression sanguine sont modifiés. En général, l'activité cardiaque est réduite parce que nous sommes au repos.

Cependant, pendant le sommeil, il y a certains moments où les indicateurs cardiaques peuvent augmenter, même s'il n'y a pas de mouvement. Par exemple, certaines personnes, lorsqu'elles sont sur le point de passer d'une phase de sommeil à une autre, voient leur rythme cardiaque s'accélérer pendant quelques minutes, le temps que la nouvelle phase s'installe.

Ces changements peuvent aller jusqu'à dix battements de plus par minute sans aucun mouvement. Le taux métabolique cérébral et le flux sanguin diminuent sensiblement pendant le sommeil paradoxal, contrairement au sommeil paradoxal où les niveaux sont plus élevés que pendant l'éveil.

Respiration pendant le sommeil

De la même manière que la fréquence cardiaque, la respiration ralentit généralement pendant le sommeil, et il peut y avoir quelques augmentations dans les minutes qui suivent un changement de phase.

Dans le cas du sommeil paradoxal, on observe des variations notables de la respiration, bien qu'elle soit généralement plus lente qu'à l'état de veille, et il y a des hauts et des bas dans la fréquence et le rythme de la respiration. De même, il est possible que, pendant la phase REM, de petits arrêts respiratoires se produisent chez des personnes en bonne santé.

Tonus musculaire

Le tonus musculaire est également modifié pendant le sommeil. Dans les premières phases du sommeil, il est légèrement réduit par rapport à ce qu'il est lorsque nous sommes éveillés, cependant, dans la phase REM, la réduction est très marquée et disparaît même.

Changements de température du corps pendant le sommeil

Un autre des principaux changements qui se produisent au cours de la nuit est le contrôle de la température corporelle. Au cours des différentes phases, les mécanismes de régulation de l'organisme varient.

Ainsi, dans le sommeil paradoxal, nous observons le fonctionnement de ces mécanismes comme, par exemple, la transpiration, l'halètement, les variations de la respiration ; alors que dans le sommeil paradoxal, ces mécanismes ne sont pas activés. Ainsi, il y a généralement une augmentation de la température corporelle pendant cette phase.

Séparation des hormones et des neurotransmetteurs

Enfin, il convient de noter que ces changements sont régulés par la sécrétion d'hormones et de neurotransmetteurs. Il existe donc un cycle complexe de sécrétion de ces substances qui seront modifiées en produisant les changements de phase nécessaires pendant la nuit pour obtenir un repos complet. En plus de cela, il faut tenir compte du fait que certaines hormones nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme ont leurs cycles de production pendant la nuit.

Bien que les changements qui se produisent pendant le sommeil aient été présentés de manière très brève et synthétique, il est remarquable de constater la quantité de processus corporels qui se produisent pendant que nous dormons, produisant un changement de phases sans nous réveiller de manière générale.

Nous vous proposons notre collection d'attrape-rêves pour voiture ainsi que notre collection d'attrape-rêves nordiques.

Vous avez aimé cet article ? Si c'est le cas vous pouvez vous abonner à notre newsletter pour recevoir les dernières nouveautés ! 

N'hésitez pas à visiter notre blog pour plus de renseignements et découvrez d'avantage de produits sur notre site.