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Obésité et troubles du sommeil

L'article d'aujourd'hui traite de la relation entre le sommeil et l'un des problèmes de santé qui s'est avéré être le plus associé à une mauvaise santé générale : l'obésité. Ensuite, les principales relations observées entre l'obésité et les troubles du sommeil seront présentées.

Une multitude de recherches scientifiques ont déterminé la relation entre diverses variables de santé et le sommeil. Ce fait peut être observé dans une multitude de maladies qui se manifestent plus fréquemment chez les personnes souffrant de troubles du sommeil, ainsi que dans les maladies causées par les troubles du sommeil ou aggravées par un sommeil de mauvaise qualité.

Nous dormons moins d'heures que nécessaire

En général, il a été observé qu'une augmentation significative de l'indice de masse corporelle entraîne une diminution du nombre d'heures de sommeil. À son tour, une réduction du nombre d'heures de sommeil produira une sensation de fatigue, une fatigue matinale, une désorientation, etc.

Ce fait est particulièrement pertinent dans le cas des enfants, car les facteurs qui influencent leur sommeil auront des répercussions sur leur développement et affecteront notamment leur santé et leurs résultats scolaires.

De plus, le fait de dormir peu ou pas de manière réparatrice va augmenter la fatigue diurne qui peut être liée à une moindre activité physique, de sorte que l'obésité s'aggraverait.

En effet, chez les enfants qui dorment moins d'heures que nécessaire, les probabilités de souffrir de surpoids ou d'obésité sont nettement plus élevées que chez les enfants dont le sommeil est régulier et adapté aux besoins de leur âge.

Troubles respiratoires pendant le sommeil (apnée du sommeil)

L'augmentation du poids corporel bien au-delà du poids idéal sera liée à une multitude de troubles de la santé. De la même manière, le surpoids et l'obésité affecteront la qualité du sommeil.

somnolenceTout d'abord, les personnes en surpoids ou obèses sont plus susceptibles de souffrir de troubles respiratoires pendant leur sommeil. Les personnes en surpoids ou obèses sont plus susceptibles de ronfler et de souffrir d'apnée du sommeil ; en outre, chez les patients souffrant d'apnée, le nombre et la durée des arrêts respiratoires augmentent avec le poids. Ainsi, chez les personnes qui souffrent simultanément d'obésité et de surpoids, les conséquences négatives sur la santé seront amplifiées.

Mauvais sommeil - activité physique réduite - prise de poids

Les personnes souffrant d'obésité ont tendance à avoir un faible niveau d'activité physique, ce qui rendra difficile leur sommeil et la qualité de leur sommeil.

En même temps, la fatigue causée par un mauvais sommeil rendra difficile la pratique d'une activité sportive régulière. Ce fait est très curieux car le sommeil, qui peut être considéré comme une activité sédentaire, est lié à un meilleur état de santé et à l'approche du poids idéal, tandis qu'un nombre d'heures de sommeil inférieur (donc plus de temps pour l'activité physique) est lié à un indice de masse corporelle plus élevé. En effet, chez les personnes souffrant de troubles du sommeil, il est plus probable de trouver des altérations métaboliques favorisant l'obésité.

Augmente notre appétit

Enfin, le sommeil est également lié à l'appétit. Dormir moins d'heures que ce qui est recommandé entraîne des déséquilibres hormonaux qui, à leur tour, génèrent une augmentation de la faim et de l'appétit.

Parallèlement, on observe une augmentation de l'appétit pour les aliments riches en glucides, ce qui augmente considérablement le nombre de calories consommées.

 

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