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Les effets de la privation totale de sommeil chez l'Homme

Les effets de la privation totale de sommeil chez l'Homme

Lorsque nous parlons des effets du manque de sommeil sur les personnes, ou de la façon dont les troubles du sommeil affectent la vie quotidienne, nous faisons rarement référence à un manque total de sommeil.

Peut-on savoir ce qui se passerait si une personne ne dormait pas du tout ? Il est très difficile (et tout à fait logique) d'étudier les effets de la privation de sommeil chez l'homme dans une situation de laboratoire. Naturellement, il n'y a pratiquement aucun cas décrit dans la littérature scientifique.

Étudier les effets de la privation totale de sommeil, une tâche presque impossible

La raison en est que la privation totale de sommeil se produit rarement et, lorsqu'elle se produit, elle est rarement prolongée. Il est extrêmement rare de passer plusieurs jours entiers sans dormir du tout.

En général, lorsqu'une personne souffre de troubles du sommeil, ceux-ci empêchent l'apparition du sommeil, le maintien du sommeil pendant une période normale, provoquent des réveils fréquents, etc.

Cependant, même dans les cas les plus graves d'insomnie où la personne passe toute la nuit éveillée, il existe des cycles dans lesquels elle peut passer une nuit entière éveillée, suivie de nuits de sommeil, même si ce n'est pas une nuit entière.

Existe-t-il des cas enregistrés de privation totale de sommeil chez l'homme ?

En laboratoire, l'effet de la privation de sommeil a été étudié principalement avec une privation partielle, c'est-à-dire en permettant à la personne de dormir un peu, même si le pourcentage de sommeil par rapport à la normale est très faible.

Dans le cas de la privation totale, l'expérimentation a été réalisée principalement sur des animaux, où l'on a pu constater les répercussions physiques notables de ces expériences.

Par conséquent, dans le cas de la recherche sur l'homme, ce type d'étude aurait beaucoup de mal à être approuvé par un comité d'éthique de la recherche.

privation-sommeilChez l'homme, ne connaissant pas l'impact réel de la privation totale de sommeil, il est difficile de garantir la sécurité des participants, aussi ne sont-ils pas approuvés.

Le micro-sommeil comme mécanisme de défense de l'organisme

En revanche, chez les personnes qui passent plusieurs jours sans dormir du tout, des micro-sommeils commencent à apparaître, c'est-à-dire des chutes soudaines dans un état de sommeil qui, bien qu'elles puissent durer très peu de temps, représentent déjà une légère correction des effets du manque de sommeil. C'est pourquoi, dans ce type d'étude, il est très important de contrôler la manière dont ces ruptures ne se produisent pas.

Ceci est important car, si cela n'est pas fait correctement, la personne se reposera légèrement en masquant les effets réels de cette situation si agressive pour le corps.

Ainsi, il existe peu de recherches sur l'effet de plusieurs jours sans sommeil chez l'Homme. Dans de nombreux cas, certaines données sont présentées, mais il n'est pas clair comment les personnes ont été maintenues éveillées, comment les micro-sommeils sont contrôlés ou les effets enregistrés correctement.

Un cas réel de privation totale de sommeil

Le cas réel, avec enregistrement et contrôle adéquats, dans lequel le plus grand nombre de jours sans sommeil a été atteint est celui d'un adolescent américain qui, pour un projet scientifique, est resté 11 jours consécutifs sans dormir.

Parmi les effets observés dans ce cas, citons la désorientation, la fatigue, le manque de concentration, les maux de tête, la fatigue et la tristesse.

Bien que dans des situations normales ou même pathologiques il ne soit pas habituel d'avoir des arrêts de sommeil totaux et durables, ce type d'étude nous aide à comprendre le sommeil comme l'un des processus de bien-être et de santé les plus importants pour le bon fonctionnement des personnes.

 

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