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Amour et sommeil

L'amour et le sommeil sont intimement liés, et depuis l'Antiquité, on pensait que tomber profondément amoureux était une maladie, car cela faisait souffrir ceux qui en étaient atteints d'une perte d'appétit, d'une profonde angoisse et, pire que tout, de graves épisodes d'insomnie.

Aujourd'hui, l'histoire n'a pas beaucoup changé : on est amoureux même quand on rêve et on ne peut s'empêcher de se retourner dans son lit en pensant à son amour.

L'amour prive de sommeil

Être amoureux provoque des sensations contradictoires : extase, désespoir, manque d'attention ou attention à des broutilles. Que l'on soit amoureux ou non, on a tendance à ruminer des idées, ce qui n'est pas du tout approprié quand il est temps d'aller se coucher pour dormir. Ce délire, cette obsession, peut vous faire perdre des heures de sommeil.

Si nous parlons de la chimie de l'amour, il y a un neurotransmetteur qui est libéré dans différentes situations, et l'une d'entre elles est lorsque nous tombons amoureux, la norépinéphrine.

La norépinéphrine (le coupable qui fait que vous ne pouvez pas vous débarrasser de son odeur) est aussi particulièrement importante pour contrôler les habitudes de sommeil, et à forte concentration, elle provoque l'insomnie.

Rêvez-vous de votre amour ?

Les rêves sont le reflet de nos désirs et de nos souhaits, de nos peurs, de nos inquiétudes, de nos expériences quotidiennes. Ainsi, rêver de l'être aimé n'a rien d'étrange et signifie le bonheur et dénote un état d'amour pur (vous ne pouvez pas chasser votre amour de votre tête même dans votre sommeil). Cela peut aussi signifier le contraire, c'est-à-dire se sentir seul et vouloir désespérément être avec l'être aimé.

Dormir après l'amour

sommeil-coupleFaire l'amour est un puissant somnifère, bien qu'il semble avoir plus d'effet sur les hommes. Selon le professeur Juan Carlos Sierra, directeur de la faculté de psychologie de l'université de Grenade, alors que les hommes ont tendance à ressentir une somnolence après l'orgasme et peuvent s'endormir, les femmes n'éprouvent pas cette sensation mais plutôt le contraire : elles ont besoin de communication ou d'affection, ou de poursuivre l'activité sexuelle.

L'explication serait que l'homme, après un orgasme, entre dans une phase réfractaire, caractérisée par la satiété sexuelle. La somnolence est la conséquence de processus qui se produisent au niveau cérébral et de la décharge de deux hormones facilitant le sommeil : l'ocytocine et la sérotonine.

De son côté, la libération d'une autre hormone, la prolactine pendant l'orgasme, nous fait sentir plus rassasiés, ce qui facilite également le sommeil. Ces phénomènes biologiques font qu'un pourcentage élevé d'hommes s'endorment profondément après un rapport sexuel.

Qu'elle est la meilleure position pour dormir en couple ?

La "cuillère" ou votre tête reposant sur sa poitrine ? Si nous sommes honnêtes avec vous, c'est qu'au moment du coucher, l'idéal est que "l'air circule". Il est parfait et confortable de dormir chacun a son espace, et que le matelas sur lequel vous dormez a l'indépendance des lits, c'est-à-dire qu'il n'y a pas de transfert de mouvements (quand votre partenaire bouge, il ne semble pas qu'il y ait un tremblement de terre dans le lit).


Nous vous souhaitons de beaux rêves les amoureux !

 

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